Iyengar podejście do kojącego jodze

założyciel Kierunki Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) opracowała zestaw, którego główną cechą jest głębokie studium każdej pozie. Nie jest wymagana specjalna wytrzymałość lub siła. Z tego powodu, jogi Iyengara jest dostępna dla każdej osoby płci, wieku i kondycji fizycznej.

Głównym celem jogi Iyengara - asany szczegółowo przestrojenie ze stopniowego pogłębiania. I można skomplikować praktykę w przystępny swoim własnym tempie, przy użyciu różnych narzędzi: cegieł, paski, rolki.

Iyengar Joga jest skierowany przede wszystkim do zdobywania zdrowego ciała i ducha. Nie przejmuj się, jeśli lekcja zaczyna się od mantry: zanurzenie w składniku religijnej tutaj nie jest obowiązkowe. Ponadto, na początku nie będzie musiał zwrócić szczególną uwagę na oddechu. Trening rozpoczyna się dopiero po pranayama rozwoju nawet prostych asan, jak myśli Iyengara bez świadomej kontroli nad ciałem prawidłowe wykonanie ćwiczenia oddechowe człowieka dostępny.

Ze względu na długość pobytu w pozie pracuje mięśni, ścięgien i stawów, a narządy wewnętrzne są masowane. Człowiek osiąga spokój i harmonię.

Na ogół, można go uznać za uniwersalną jogi Iyengara kierunek. Jest to, że ludzie zbyt energiczny, którym trudno się skupić, to lepiej zacząć od klasycznego Hatha Joga lub dynamiczny Ashtanga Vinyasa.

Próbka: lekcja dla początkujących

Iyengar joga spróbować ty z video tutoriale Ellen Kahna. Ten kompleks pomogą wzmocnić i rozciągnąć mięśnie nóg, zwiększają wytrzymałość i elastyczność.

Dla tych, którzy lubią jogi Iyengara: pogłębienie praktyce

Jeśli czujesz, że Iyengar podejście blisko, nadal niezależne badanie pomoże płytowych seminaria autorytatywne nauczycieli tej dziedzinie Lois Steinberg (Lois Steinberg) i Gabriella Dzhubilyaro (Gabriela Giubilaro). Lepiej jest słuchać instrukcji w języku rosyjskim, aby zrobić poprawnie asany.

Dla najdokładniejsza: Seminarium kierunkach Creator - Iyengara