Jak zatrzymać nienawiści bieżni

Mam pewne doświadczenie w prowadzeniu: robi to przez prawie dwa lata i siedem ran maratony. Przez cały ten czas nienawidziłem bieżni, a niemal każda uroczystość biegacz będzie wymienić trzy do pięciu powodów, zwracając się do niego osobiście tę działalność w piekło.

Ale kilka miesięcy temu znalazłem się w sytuacji, gdy jest to niezbędne do uruchomienia i dokąd uciekać poza tor. W nowy rok na wyspie Bali, temperatura wynosiła zwykle około 39 ° C, podczas gdy obiecałem sobie, aby uruchomić 100 kilometrów w 10 dni. No, może nie wyjść z formy.

Hotel pokazał małą siłownię z kilkoma bieżnie i nie było odwrotu własnych obietnic. Przez 10 dni nie udało mi się uruchomić na torze 108 kilometrów i unlearning nienawiści nieszczęśliwego symulatora. Ofiaruję Ci moje doświadczenie uzyskane w formacie „problem - rozwiązanie”.

Aby uruchomić na torze gorąco i duszno

Jeśli przyjrzeć się bliżej, wiele centrów fitness pozwalają na regulację temperatury w swoich pokojach. Jest to konieczne, aby chłodniej, a prowadzony będzie bardziej przyjemne.

Hotelowe centrum fitness Bali poszedłem około 15 minut przed następnym wyścigu, a codziennie stawiać klimatyzatora na niskie (18 ° C). Jeśli spojrzeć wokół, to na pewno zobaczyć panel z klimatyzatora lub administrator hali jest łatwo zgadzają się pomóc zacisnąć się na czas, centralną klimatyzację.

Im większa hala jest ludzi, tym bardziej nieprzyjemne run.

Uczucie, że zaduch nawet w obecności wielu innych osób znacznie zwiększa poziom komfortu jest zmniejszona. To ma sens, aby zrobić drogę z dala od innych ludzi. To może być trudne w warunkach zatłoczony pokójJednak niż cierpieć w dusznej atmosferze, może być mądry, aby przyjść wcześniej lub później?

Jest to subtelna, niemal filozoficzny punkt! Jeśli będzie cierpieć z powodu braku powietrza, prawdopodobnie szybko rzucić się do ucieczki całą zimę, czy będzie angażować się w znacznie mniej i postaci stracić. Jeśli mamy podjąć wysiłek, aby przyjść i nie w większości czasu Poppin, jest bardziej prawdopodobne, aby być w stanie uruchomić. Należy jednak przynajmniej spróbować? Nawiasem mówiąc, można nosić minimum odzieży - będzie jeszcze mniej gorąco i duszno.

Dorogushchy trzeba kupować abonament do klubu fitness

To prawda. Ale istnieje kilka lifehack, jak sprawić, by dostęp do ścieżki za mniej. Po pierwsze, można znaleźć najskromniejszy siłownię. Koszt usługi może się różnić w dwa lub trzy razy, w zależności od „wypychania”. Po drugie, kluby oferują bilety nie na rok, miesiąc lub kwartał. To wystarczy, aby trenować w sezonie przeziębień.

Więcej chodzić do najbliższego dobrym hotelu i poprosić personel jeśli nie możesz sobie z nimi radzić w siłowni. Cztero- i pięciogwiazdkowych hoteli musi oferować gościom dostęp do siłowni, aby mieć jak najwięcej gwiazd. Jednak często niech gości z ulicy za bardzo niewielką opłatą. Osobiście robiłem to dla takiego systemu w siłowni hotelu, który znajduje się na moim podwórku, i to jest bardzo tanie.

Jestem zbyt leniwy, aby podróżować daleko w mojej przydatności do uruchomienia

Może wybrałeś jakiś wspaniały klub fitness, który nie jest bardzo dogodnie położony, i to psuje. Niż mieć abonament na wielkiej siłowni, ale nie należy go używać, to lepiej pluć na wydane pieniądze i kupić bilet do miejsca, gdzie będzie można dostać się do fizycznie często. I tam pracuje.

Jeśli Bali siłowni nie był 30 metrów od drzwi mojego pokoju, nie wiem nawet, czy mogę dotrzymać obietnicy uruchomienia czy nie 100 kilometrów. Mimo to stara zasada w marketingu «Lokalizacja, lokalizacja, lokalizacja» pracuje tu w całości.

Jeśli działa na torze - stres dla ciebie, nie trzeba wzmocnić swoją lokalizację niewygodnego toru od zwykłej trasy.

Innym lifehack - kupić bieżnię do domu. Wybaczyć banalność pozorną, ale nie wszystko jest tak oczywiste. Po pierwsze, jest to stosunkowo niedrogie. Wyszukiwanie w internecie, można łatwo znaleźć odpowiedni symulator na dość niską cenę. Plus, wiesz dokładnie niepotrzebne pyłów parę utworów, jak zakupili je, ale nie działają, a oni sprzedać jedną za cenę knockdown - zapytaj na facebooku! Lub Avito.

Nawiasem mówiąc, są bieżnie składana i nie więcej niż jeden i pół metrów kwadratowych zajmują. Ponadto, jest to dość płynne towarem - powinieneś być w stanie go sprzedać, jeśli nie jest to, czego potrzebujesz. A, przepraszam, nie żyjesz sam, prawda? Można uruchomić wszystko. Wyobraź sobie, ile biletów będzie kosztować w klubie fitness w ogóle.

Na bieżni nudne i monotonne, ale jest zimno na zewnątrz, ale zabawy

Tak, nudny. Jednak, gdy wpadłem do sali na Bali, miałem cel, który z pewnością nie jest zabawny, ale zmotywowani. To działa tak będzie trudniej niż bieganie z celem. Jeśli zdecydowaliśmy się uruchomić na torze, a następnie ułatwić życie i uciekaj, na przykład 30 kilometrów tygodniowo, lub 5 kilometrów codziennie, lub 200 km miesięcznie. Gdy nie ma jakiś cel i zobowiązanie do siebie - wszystkie podane lżejsze niż w „try, nagle okazują się”.

Więcej pozytywnych komentarzy na torze

narcyzm. W niektórych pokojach do ćwiczeń można uruchomić, widząc siebie w lustrze. Tak więc nie jest to wyjątkowa okazja, aby obserwować jego technikę biegania, bez uciekania się do filmu. Sprawdź, czy można umieścić prawą stopę, nie rzucać jeśli pięta w ręku, nie obraca się, gdy górna część ciała wokół własnej osi, i tak dalej.

wygodne ubranie. W zimie, w hali na torze można uruchomić w lecie działa formę i nie poci się nadmiernie ciepłe zimowe ubrania uruchomiony. Teoretycznie, jeśli odpowiednio ubrany na zimę na zewnątrz jogging, to nie powinno być gorące. Ale to tylko w teorii, prawda? Kolejny pozytywny punkt na torze może być prowadzony w lekkich letnich butów, ale na ulicy będzie prawdopodobnie musiał nosić coś cięższe. Dlaczego to wszystko?

bezpieczeństwo. Znam wielu ludzi, którzy długo do czynienia, ponieważ otrzymał szkoda podczas jazdy na lodzie w zimie. Na torze jest bardzo trudno się krzywda. No, chyba że zapnotes i odlecieć do ściany. Nie, to jest czasami miło biegać i zimą ulice, kiedy pogoda to ma. Ale to nie musi robić to cały czas - i można cierpieć. Ogólnie rzecz biorąc, tor - jest to okazja nie do ryzyka, gdy nie chcesz go i nadal działa.

Więc już spotkał się z szeregu zalet i wad działa na torze. Gdybym nie mieszkał w północnej metropolii, w pięknej południowej miasta z rozwiniętą infrastrukturą do całorocznego ras, to w każdym razie nie wyglądało na bieżni. Ale życie jest bardziej skomplikowane, tak że otwarcie sezonu i systemem Marathon miał całą zimę na przygotowanie się głównie na torze. I nie cierpieć, i to, co chcesz.