Jak pozostać w formie podczas podróży

Częste podróże naruszają zwykły plan treningowy, i wrócić na siłownię po tym nie jest tak łatwo. Kilka wskazówek pomoże Ci, aby nie rzucać się sportem, bez względu na to gdzie jesteś.

Porzuć podejście „wszystko albo nic”

Bądź przygotowany na to, że wszystko idzie źle. Lot może opóźnić, albo trzeba będzie pilnie rozwiązać problemy operacyjne, a czas do pełnego treningu nie będzie. W tym przypadku nie należy pominąć ćwiczenia całkowicie przejść przynajmniej coś. Na przykład, jeśli zazwyczaj spędzają godziny na siłowni, poćwiczyć tym czasie 20 minut.

Najważniejsze - być aktywny. Iść pieszo, jechać w rozciągając lub wykonywać proste ćwiczenia się w swoim pokoju.

Próbować nowych sportowych

Spójrz na zmiany w zwykły reżim jako okazję do spróbowania czegoś nowego. Jeśli zwykle zrobić na symulatorach, przejdź do ćwiczeń ciężar własny wzmocnienie siły. Pójść na długi spacer. A jeśli chcesz poznać ludzi, poproś, aby zorganizować spotkanie w podróży.

Spójrz na lokalnych siłowniach

Jeśli pobyt w hotelu, w którym nie ma siłowni lub mają szczególne preferencje, poszukaj informacji na temat lokalnych siłowni i sal treningowych. W dużych miastach, wielu z nich, a do wyboru będzie zależeć od tego, ile jesteś w stanie zapłacić.

Jednodniowa jest zazwyczaj droższe, więc starają się uzgodnić subskrypcji na tydzień lub zniżki.

Vozite z lekkim sprzętu sportowego

Na przykład, pętla szkolenie. Mogą być montowane w dowolnym miejscu - na drzwiach, drzewo, poziomy pasek w parku - i do przeprowadzenia wszelkich ćwiczeń do własnej wagi. Pętle te nie zajmie dużo miejsca w walizce i pomoże utrzymać formę.