Jak się ubrać na biegu w deszczu
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Jak zawsze z początkiem mokrej i zimnej jesieni w sezonie, chcielibyśmy przypomnieć o tym, jak wybrać odpowiednie ubrania do biegania w deszczu. Chcesz uruchomić i nadal być zdrowe i energiczne, i nie mogą być traktowane w domu za zimno? ;)
Tak, jesień, deszcz, idziesz na jogging. W co się ubrać?
Czapka z daszkiem lub pól
Lato mokry głowa - to jest normalne, a nawet orzeźwiający, ale spadek w chłodnej pogody, opcja ta nie będzie działać. W zależności od temperatury (na przykład, + 10 ° C), można nosić nasadki runo, Merino lub włókna specjalnych. Pożądane jest, aby nasadka zakrył uszy. Jeśli na ulicy jest wystarczająco ciepło (powyżej +15 ° C), można wybrać w prosty kapelusz lub daszek z polami - robią tak, wiatr i deszcz nie spadnie do oczu.
okulary
Specjalne okulary do noszenia na pokrycie kosztów bieżących, jeżeli ulica nie jest łatwe deszcz drizzling i ciężki ulewa.
Warstwa wierzchnia
Jako górną warstwę w czasie deszczu odpowiedniego światła płaszczu specjalnej tkaniny (często poliester), który pozwoli Ci pozostać suche podczas joggingu i tym samym wyjście wewnętrzną wilgoć (potu) na zewnątrz. Piorun może być stosowany jako termostat i cofnąć go do pewnej granicy, jeśli staje się zbyt gorąca.
warstwa spodnia
Wybór odzieży dla tej warstwy zależy od temperatury zewnętrznej. Jeśli to + 15 ° C, a osłona może być poddana koszulce specjalnej tkaniny sportowych. Gdy warunki chłodnicy powinno izolować i wybrać jako dolną warstwę high-tech poliestrowej bluzka z długim rękawem. Będzie ona zachować ciepło i zajmie nadmiar wilgoci z organizmu.
Ponieważ mamy do czynienia z mokrym i chłodnej pogodzie, na dolnej warstwie, pożądane jest, aby wybrać ubrania wykonane z tkanek miękkich. To nie powinno trzeć, lub dowolny wnikaniem wilgoci spowoduje poważnych otarć, a nawet pęcherze.
Kobiety zwykle don trzecią warstwę - sporty wspieranie szczyt. Przypominamy, że pożądane jest, aby wybrać odmiany z dobrą obsługą i szerokim uprzęży, że nie padnie w ciało i pocieranie.
Taytsy
Krótkie spodenki uruchomiony do +10 ° C, a nawet w deszczu, kilka osób nosi. Wersja standardowa dla zimnej jesieni - klasyczny taytsy. Wskazane jest, aby nosić pod bieliźnie, ale nie bawełny oraz specjalne sport, lub ryzyko pocierać swoje miejsca przyczynowych.
skarpety
Skarpety nie pożądane, aby wybrać bawełnę i sport, specjalnych tkanin, które będą miały nadmiar wilgoci. Oznacza to, że noga nie jest tak dużo potu, dzięki czemu unika wcierać ból, i tak wiele do zapachu. Poza tym, te skarpetki mają inną niezaprzeczalną zaletę: są one znacznie trwalsze niż zwykły wersji bawełnianej.
adidasy
Jeśli to możliwe, wybrać buty ze specjalną powłoką GORE-TEX, która będzie chronić swoje nogi z wody. Jeśli taka opcja nie jest obecny, pożądane jest, aby wybrać bardziej gęsta w porównaniu z latem, trampki. Ale obecność dużych kałużach wciąż jesteś prawdopodobnie na uzyskanie stopy mokre.
Wysuszyć mokre buty jest dość prosta: wyciągnąć je z wkładką i suchym gazety farszu. Kilka godzin później wyciągnąć go, a jeśli jeszcze mokre buty, inwestować nową gazetę dla innej pary godzin.
smar
Nawet w dość fajne, ale mokra pogoda prawdopodobieństwo uzyskania wcierać ból zachowane jako mokry od wody ubranie przykleja się do ciała nie jest gorszy niż potu. Jest to szczególnie prawdziwe nogi, ponieważ prawdopodobieństwo mokre nogi, pobiegł do bałaganu, znacznie wyższa niż w prawidłowo wybranego mokrą kurtkę. W każdym przypadku należy rozłożyć miejsc, które zazwyczaj przetarł podczas biegu letnim na górnej części ciała.
sprzęt
Jeśli działa gadżetów - to sport nie tylko wodoodporna lub co najmniej odpornych na wilgoć zegarków, muszą być zaniepokojony, tak aby nie utonąć telefonu, odtwarzacza lub słuchawek.