Jak stworzyć ciała swoich marzeń dla każdego początkowego danych
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Sposób, w jaki pociąg, powinno zależeć od tego, jaki kształt fizyczny chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz wyglądać jak Ronaldo, a konieczne jest przeszkolenie jak Ronaldo.
Po zakończeniu Letnich Igrzysk Olimpijskich 2016 All progresywny społeczność online zainteresowany tylko jedno: jak długo Usain Bolt, najszybszy sprinter na świecie byłoby mili. Dowiedz się odpowiedź na to pytanie jest powstrzymany przez jednego: Usain Bolt nigdy nie uruchomić na tak długi dystans.
Według sportowca i jego trenera, Bolt przeszkolony do krótkich wyścigów, więc bez sensu nawet próbuje uruchomić więcej i dłużej. Cały system szkoleniu mistrz olimpijski podporządkowane jednym celu - aby osiągnąć maksymalne wyniki w sprintach.
Sposób, w jaki pociąg, powinno zależeć od tego, jaki kształt fizyczny chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz wyglądać jak Usain Bolt, Rod Ci w tym nie pomoże.
Wyglądać jak superbohater, być superbohaterem
Patrząc na te, których osiągnięcia w sporcie lub formy fizycznej uczynić nas zazdrość i podziw, my najpierw myślimy: „Och, mam takie geny / funkcje / pieniądze / cokolwiek, to nie byłby w stanie.”
Jesteśmy psychicznie usprawiedliwić się i znaleźć dobry powód, dlaczego nie możemy i nigdy nie będzie w stanie osiągnąć takie same wyniki.
Jednocześnie zapominamy, że nasze ciało - wspaniały mechanizm. Jest w stanie odbudować się i przystosować się do każdych warunkach.
rozbiegA twoje ciało będzie rozwijać mięśnie potrzebne do biegania. Biegacze szybko biegać nie jest ze względu na fakt, że mają silne nogi. Wręcz przeciwnie, mają takie stopy, ponieważ działają one dużo.
Zdecydować, kim chcesz być jak - z pływakiem, gimnastyk, sztangista - i ćwiczeń, jak są.
Zrobić dla siebie bożkiem
Aby rozpocząć, należy określić somatotyp. Następnie znaleźć osobę z tego samego rodzaju ciała, której fizyczny kształt chcesz, i dowiedzieć się o niej trochę więcej. Co sportu robi? Jak jeść? Co znajduje się w jego codziennej rutyny?
Dowiedzieć się, co sprawia, że idol, aby być w formie. A potem zacząć to robić.
Trenować jako gimnastyczka, nie trzeba schudnąć pierwszy. Po prostu zacząć robić gimnastykę, a ciało twoje dni po dniu, zostaną przekształcone w organizmie gimnastyk.
Sam zdecydować, co będzie
Zapomnij geny. Tak, są ludzie, którzy z natury są podane więcej niż ty, i nic nie można zrobić.
Ktoś ma predyspozycje do cukrzycy, jedna jest nachylona do otyłości, podczas gdy inni stworzony dla baletu. Wszyscy jesteśmy różni. Uwierz mi, są tacy, którzy są jeszcze trudniejsze.
Byłoby głupotą zaprzeczyć, że geny, wiek, praca, styl życia, carry-forward choroby nic nie znaczą. Z tych i wielu innych czynników, oczywiście, zależy od sukcesu sportowego. Ale jeszcze bardziej zależą od twojej determinacji.
można wiele osiągnąć we wszystkich oryginalnych danych. Byłoby życzymy.
Droga do sukcesu zaczyna się od świadomości osobistej odpowiedzialności za siebie. Nie jesteś odpowiedzialny za sposób urodzili się i wychowali. Ale jesteś bardzo zdolny stać się lepiej. Nikt nie zrobi tego za ciebie.
Pamiętaj, że forma fizyczna jest 90% zależy od żywności i zużycia kalorii
Każdego dnia organizm spędza pewną ilość kalorii, aby utrzymać swoje podstawowe funkcje - oddychanie, krążenie krwi, mózgu i tak dalej. Wszystko, co jesz w ciągu wymaganego minimum, lub jest opóźniony lub zostanie przeznaczona na aktywność fizyczną.
W zależności od tego, jak trenujesz i ile jeść, twoje unieszkodliwia nadmiaru kalorii w jeden z trzech sposobów:
- Jeśli jesteś zaangażowany w sporcie energetycznych, nadmiar spożywanych kalorii do budowy masy mięśniowej.
- Jeśli dużo poruszać, nadmiar kalorii spala się podczas jazdy.
- Jeśli nic nie zrobisz, nadmiar kalorii przechowywane w tłuszczu.
Mówisz sobie swoje ciało, które z tych trzech sposobów powinien on zajmować się nadmiaru kalorii. To nie jest ciało schudnąć, i zrobić mu biegać, skakać i schudnąć.
Nawiasem mówiąc, nadszedł czas, aby pomyśleć o idola. Często zadaję sobie pytanie: „A on go jeść?”
Dążyć do realizacji, nie dla urody
I nie spiesz się. Nawet jeśli są wewnętrznie przyjęła nową drogę życia, twoje ciało będzie trwać wiele lat, aby odbudować.
Przestań myśleć w kategoriach tygodniach i miesiącach. Forma fizyczna jest zbudowany na przestrzeni lat, dzień po dniu. Daj sobie czas i nie spodziewać się natychmiastowych rezultatów.
Przestań się martwić o tym, jak wyglądają, a skupić się na osiągnięciach. Zastanów się, co możesz zrobić dzisiaj i wczoraj nawet nie mógł, i poprawić wyniki. Piękne ciało przychodzi jako nagroda za codzienne zwycięstwa nad samym sobą.