Jak wybrać buty do biegania
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Mała kompilacja magazynu «Runner World» wykonane przez czytelników serwisu Leprozorium.
1. Pięta powinna pozostać pewny siebie, ale nie za bardzo skompresowane. Wyciągnij sznurówki górnych otworów. Koronka napięty, nie szczypać, trampki. Teraz, z pewnym wysiłkiem, można wyciągnąć pięty buta bez rasshnurovki. Włożyć z powrotem koronki w ostatnich dziur, koronki szczelne. Teraz, pięta nie przesuwa, ale ma mały skok. Jeśli pięta porusza się swobodnie, to lepiej, aby zmienić model adidasów.
2. Szczyt powinien ciasno, lub na co punkty nie kładzie nacisku na górnej części stopy. Jeśli istnieją punkty tarcia, można spróbować zmienić sposób sznurowania, ich masa jest inna.
3. W najszerszej części linii podstawy małego palca, stopa powinna być w stanie poruszać się lekko z boku na bok, ale nie trzymając się krawędzi wkładki. Mocno wcisnąć stopę wewnątrz buta. W obszarze podstawy małego palca powinno być utworzony z 3-5 mm od wolnego miejsca.
4. Podczas dłuższej perspektywie powstrzymać trochę spuchnięte i rozszerzony. Gdy gęste palce sznurowania powinny poruszać się wystarczająco swobodnie w górę iw dół. Przed najdłuższy palec powinien być 5-10 milimetrów przestrzeni.
5. Sprawdź linię zgięcia. Wprowadzenie, przylegają skarpetkę na podłodze i naciśnij piętę. linia buta Bend muszą być zgodne z liniami zagięcia stopy. W przybliżeniu prostopadle do podeszwy, prosty. Przez zakłócenia zaszkodzi łuk stopy, aby rozwijać płaskostopie. Jeśli zagięcie jest wymagane znaczne wysiłki, jeśli czujesz, że stopa jest mocno złożona, będzie to prowadzić do bólu w ścięgna Achillesa i mięśni łydki bólu.
6. Łuku stopy. Byłoby miło wiedzieć, rodzaj jego łuki. Najlepiej jest odwiedzić ten podiatrę sportowy. Jeśli nie masz ukończonych 25 lat, zmiany związane z wiekiem w kościach stóp nie jest bardzo zauważalne, albo całkiem dobrze, zbyt leniwy, aby udać się do lekarza, to jest możliwe, aby przejść „mokry test” na stronie, takich jak Mizuno. Najważniejsze jest to, że jesteś w domu bieżnika mokrą stopę na kartce papieru i tworzą pozostałe plamy z grubsza określić typ nogi. Ale polecam jeszcze ortopeda. łuki stóp mogą być różne i lepiej w trampki wkładka wkładek korekcyjnych. Jeśli nie zrozumie ich łuki, przyjemność z wyścigów nie będzie dostawać. Run zaszkodzi stopa będzie nudny marudzenie. Jeśli zatrzymasz się w stanie zaniedbania, to jest możliwe, a do uruchomienia się modzele.
Typowe błędy przy zakupie rozjazd
1. Nie kontynuować występ. Wygoda na pierwszym miejscu. W żadnym wypadku nie kupować chłodnym wyglądające buty na ciebie, jeśli są one przynajmniej trochę nie ugryzł wygodne. Wtedy żal wyrzucić pieniądze.
2. Nie kupuj Szczelne buty. Kobiety szczególnie uwielbiają kupować buty trochę mniejsze. To jest obarczona bitą czarnymi paznokciami po pierwszym biegu i pęcherzami na skórze stóp. Graj w palcach „piano”, z przodu powinno być wystarczająco przestronny.
3. Wielkość stóp zmienia się w zależności od pory dnia. Przyjdź, aby kupić buty na temat czasu, gdy chcesz uruchomić.
4. Tutaj na przykład doszli do sklepu, starannie dobrane buty, ale nie kupować, przyszedł do domu i zamówiłem ten sam model w internecie i pół razy tańsze. Well done! Wtedy znasz swój rozmiar, aby zamówić kolejną parę tej samej firmy, ale oni nie przychodzą! Dzieje się tak prawie zawsze. Różne modele korzystają z różnych form płyt.
5. Strzeż się podróbek w internecie tego gówna luzem.