Trening funkcjonalny z wałkiem do masażu mięśni i powięzi
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Moda trend nabiera tempa, a masaż sprzęt sportowy wałek jest teraz „2 w 1”: idealne połączenie ćwiczeń aerobowych i odzyskanie ciała, który działa masaż.
Powięziowej szkolenie z wałkiem do masażu - innowacje dr Robert Shlaypa (Robert Schleip). Shlayp czele Fascia Research Group na Uniwersytecie w Ulm (Niemcy) i jest jednym z czołowych specjalistów w dziedzinie powięzi - błony tkanki łącznej, że narządy cover, naczynia krwionośne, nerwy i mięśnie tworzące obudowę. W 2007 roku stał się jednym z inicjatorów Bostonu Pierwszego Międzynarodowego Kongresu badaczy powięzi.
Mamy ten rodzaj treningu funkcjonalnego dopiero zaczyna nabierać tempa, tak aby ocenić jego skuteczność jest trudna. Jednak Shlayp uważa, że te ćwiczenia są idealne dla tych, którzy cierpią z powodu ciągłego bólu pleców, a także sportowcy potrzebują szybkie odbudowa po ciężkich treningów.
zalety:
- Szybko wymierne rezultaty.
- Osiągnięcia maksymalnej wydajności i jednocześnie szybsze odzyskanie ciała wyczerpujący trening ze względu na połączenie skutecznych ćwiczeń, wpływając nie tylko mięśnie, ale również na powięź.
- Zmniejszenie bólu w plecach lub pozbycie się ich, a mocowanie postawa.
- Połączenie ćwiczeń i samo-masażu.
Dlatego należy zwrócić uwagę na fakt, że ten masaż jest nie tylko mięśnie, ale także powięź? Dr Shlayp uważa, że zdrowe powięź może zapewnić wyższy poziom zwrotności, Dostarczamy mięśni niezbędnych składników odżywczych i szybki powrót do zdrowia po fizyczna ładunki. Oprócz zwiększonej wydajności i sportowe, szczególnie gdy takie ruchy wybuchowych skoków lub sprintu.
Trening funkcjonalny w połączeniu z self-masaż zmiękcza tkankę łączną, rozluźnia napięte mięśnie i usuwa zrostów powięzi. To pozwala poszerzyć zakres ruchu i zmniejszyć ryzyko szkoda.