Ćwiczenia dla elastyczności z Tara Stiles
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Okazało się, że gdy wrócił do Tajlandii, tym razem, w końcu nie jest to standardowy masaż, który na plażach i ulice turystycznych liku, a masażystka w prawo, co sprawia, że prawdziwy masaż tajski, a nie The Strokes dla turystów. Poszedłem do niej co drugi dzień przez miesiąc. Ból był piekielny, ale wszystkie te męki zostać zwrócona w pełnej uczucia po masażu. Pu, że mój ból miejscu, długo dezaprobaty clucking mu język i powiedział z westchnieniem, że miesiąc - to jest bardzo małe, ale będzie starał się rozwiązać problem. Kiedy leciał, powiedziała tonem rozkazującym, że po prostu trzeba wykonać co najmniej proste systemów Joga dla pleców i całego ciała co drugi dzień, w przeciwnym razie problem powróci ponownie.
Po powrocie do domu, wybrałem kilka filmów z zajęć jogi, aby utrzymać elastyczność całego ciała i, oczywiście, z powrotem ćwiczeń. W niniejszej publikacji chciałbym zaoferować rolki do rozwoju ogólnej elastyczności ciała, a powrotnej zaymomsya następnym razem. Ćwiczenia nie zajmie dużo czasu. Zaledwie 10 minut, a poczujesz się znacznie lepiej! Po tym wszystkim, ciało nie musi być silna, ale tylko elastyczne.
Każdy film ma wspólnego ćwiczenia, ale każdy trening jest zbudowany na swój sposób, a można wybrać najlepszą opcję dla siebie, a następnie na przemian z innymi. Ostatni film - krótka wersja dla tych, którzy czynią dobrze, bardzo niewiele czasu - tylko 5 minut!
Numer wideo 1
Numer video 2
Numer Video 3
Numer wideo 4
Numer wideo 5
Numer wideo 6
Wyróżnić co najmniej 10-15 minut na takich kompleksów ćwiczeń dziennie, a nie pożałujesz! Nieobecność bólu w szyi, ramion i dolnej części pleców - bezcennym darem, który można zrobić samemu za darmo. ;)