Desery dla biegaczy: trufle syroedcheskie i placów owsiane z jagodami
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Nadal odebrać pyszne i zdrowe przepisy kulinarne. Czas ten został wybrany bardzo dobre i łatwe do przygotowania trufle syroedcheskie i bardziej złożone, ale bardzo smaczne kwadraty owsa z jagód. Zarówno deser można wziąć go jako przekąska podczas długich tras.
trufle Syroedcheskie
składniki:
- 14 dat;
- szczypta wanilii;
- 1/4 szklanki kakao (kakao oraz nieco na „skórki”);
- 1/2 filiżanki Walnut Mix;
- 1/2 filiżanki nasion słonecznika.
Przygotowanie. Fig moczy się w ciepłej wodzie przez 5-7 minuty, aby mogły stać się miękka. Chociaż terminy zanurzyć w misce z maszynce do orzechów sen mieszanki, nasion słonecznika i kakao.
Zmiękczonej terminach, usunąć nasiona i dodać do miski połączyć. Wszystko szlifowane aż do uzyskania jednorodnej masy. Jeśli źle uformowane, dzięki czemu można dodać trochę wody (2-3 łyżki). Sculpt małe kulki i zawijane w kakao, orzechów kokosowych lub posiekanych orzechów.
Zakończone cukierków chcesz wysłać do zamrażalnika na 20 minut. Sklepy takie trufle w lodówce przez około tydzień, ale są one mało prawdopodobne, aby stanąć na nim tak długo;)
Gotowane część I (podzielona na połowę ilości wszystkich składników, które zostały wprowadzone na próbkę) były spożywane w ciągu pierwszej godziny.
kwadraty owsiane z jagodami
składniki:
- 2 łyżek skrobi;
- 2 łyżek ciepłej wody;
- 2 szklanki pokrojone jagody;
- 1/4 filiżanki agawy syropu lub miodu;
- 1 łyżka cukru;
- 2 1/4 szklanki płatków owsianych fast food;
- 1 łyżeczki cynamonowy;
- 1 filiżanka arachidowy lub pasta migdałowy;
- 1/2 szklanki syrop klonowy i miodu;
- 1/2 kubek migdałowy płatki;
- 1 duże jajko.
Przygotowanie. Najpierw trzeba przygotować nadzienie z owoców jagodowych. Aby to zrobić, należy rozcieńczyć skrobi w wodzie i odstawić do góry trochę. Blachę na średnim ciepła, wylewa do jagód, miód i syrop i cukru. Dobrze wszystko wymieszać, doprowadzić do wrzenia i zdjąć z ognia. Dodawać do skrobi, rozcieńczono w wodzie i dokładnie miesza, że mieszanina jest wolna od grudek.
Chociaż jagody ostygnie, przygotować grunt. W tym celu w misce wymieszać płatki owsiane, miód (lub syrop), masło orzechowe, cynamon i jajko. W rezultacie, należy uzyskać jednorodną masę. Odstawić około 1/2 kubka posypać jagody.
Gotowy masa jest równomiernie rozłożone pergaminu pieczenia na szalce (grubość - 1-1,5 cm) i wysiano na górę owoców chłodzonych. Mieszanie masy pozostałych płatków owsianych z migdałów, posypać jagody (prawie jak w startego ciasta). I wysyła pieczone w piekarniku przez 25-30 minut w temperaturze 160 stopni.
Bon appetit, udane eksperymenty kulinarne i mają wspaniały weekend!