Desery dla biegaczy: domowy makaron z orzechami i migdałami
Sport I Fitness / / December 19, 2019
W wielu receptur, batonach i innych smaczne i bardzo pożywne desery dla biegaczy jako podstawa używane orzeszki ziemne lub migdałów wklej. Gotować ich nie jest trudne. W jaki sposób? Opisujemy w tym poście.
masło orzechowe
składniki:
- 220 g orzeszki ziemne;
- sól 1/2 łyżeczki;
- 1 łyżeczka miodu;
- 1 łyżka oleju roślinnego (korzystnie arachidowy).
Przygotowanie. Kasztanowych orzeszków z miodem i wysłać do procesora miski i miele stopniowe dodawanie oleju w ciągu kilku minut. W rezultacie, można uzyskać o filiżance gładkiego masła orzechowego.
Niektóre przepisy dodać więcej miodu lub oleju lub dłuższe składniki grind. Trzeba patrzeć na to, co masz, i zmienić czas gotowania lub ilości płynnych składników, w zależności od pożądanej konsystencji. Ale należy być ostrożnym z oleju roślinnego: jest następnie częściowo oddzielona od głównego korpusu, więc nie przesadzaj! Cienka warstwa górna z olejem roślinnym w ciągu kilku godzin stale masła orzechowego - to jest całkiem normalne.
migdałowy wklej
składniki:
- migdały;
- szczyptę soli.
Przygotowanie. W tym przypadku jest to o wiele łatwiejsze niż z masłem orzechowym. Wystarczy umieścić prażonymi migdałami (jeden lub więcej) na kubki w maszynce i dodać szczyptę soli, jeśli chcesz trochę słony smak. Zmielono razem nakrętki koniec. 15-20 minut lub nawet więcej - wszystko zależy od migdałów. Okresowo, trzeba być przy malakserze i wymieszać masę nakrętkę, aż osiągnie pożądaną konsystencję pasty.
Muszę jeden mały kubek migdałów (objętość - 200 ml) zmielonych prawie pół godziny. Podejrzewam, że gdyby było więcej migdały, makaron gotować szybciej :)