PowerBook Prędkość Endurance - najlepszy ze świata wytrzymałościowego, CrossFit i biohakinga

Bardzo często, biegaczy i triathletes z pozorną rozwoju sportu są rzeczywiście bardzo jednostronnie rozwinięte ludzie. W tym samym czasie zatrudniony tylko w siłowni, też nie może się obejść bez duszności wspinać się po schodach lub po prostu żyć według zasady: „EJeśli można siedzieć - nie stój kiedy możesz leżeć - nie siedzieć ". Zdrowie też nie pachnie tutaj. Kontrowersyjny autor Brian MacKenzie napisał książkę, w której Zakochałam się po pierwszych 50 stron wolnych. We wspólnocie z twórcą CrossFit i postawy biegu próbował zjednoczyć świat wytrzymałości sportu, treningu funkcjonalnego i problem czasu, który dosłownie kurczy się tak zajęty. Tym razem - głównym celem każdego, kto idzie w ślady autora.

Może chcesz uruchomić 100 km, i to jest cel strome. Ale jeśli pójdziesz na drodze prowadzenia nauki klasycznej, dzienna jog jeść ci godzin, że jest prawdopodobne, aby zabrać z rodziną. Wynika z tego, że nie staną się szczęśliwsi. Jeśli ustawisz cel - IRONMAN, bieg zostanie dodany do wizyty basenie (bardzo czasochłonne, szczególnie w zimie) oraz szkolenie Kolarskiej (to wiele godzin toczenia!).

Oferty autorem trochę „wycięte” z treningu CrossFit i vysokointervalnyh bez zatrzymywania szkolenia w bieganie, jazda na rowerze i pływanie.

Książka jest skonstruowany tak... Po pierwsze, jesteśmy uczeni, aby uruchomić w ciągu w biegu. Jeśli czytasz "w perspektywie„Romanov, nie krępuj się przeskoczyć. Wtedy nie ma rozdziału na rower. następnie pływacki. Następnie rozpoczyna się teorii i praktyki treningu funkcjonalnego. Cieszę się, że autor nie udaje, jak wielu jego kolegów wokół niego stałych Mistrzów w niektórych dyscyplinach sportu, emerytów i mówi wszystko od samego początku. Jest to raczej odnosi się do ludzi, jarzyny (sofa ziemniaczana). wtedy nie ma teoria CrossFitGdzie można zrozumieć, co to jest i dlaczego to ty. Bardzo podobały mi się rozdział o żywieniu, co nie jest dokładnie to, że powinien lub nie powinien jeść i jak działa system, aby zapewnić ciało niezbędnej energii intensywny stażysty. ten komunikat biohakingJeśli chcesz. Końce książki z faktu, że będzie można zrobić własny program i zobaczyć kilka gotowych programów, które można zastosować do siebie.

Jedynym minusem książki - To obrzydliwe układ jego elektronicznej kopii. Kupiłem na Amazon, Apple iBooks - wszędzie dziwne stół, cięcie między stronach obrazu. Lepsze książki na Amazon papieru i czekać na jego przyjazd.

Czytać książkę szybko i łatwo. Ale tylko pod jednym warunkiem: można przeczytać i zrozumieć w języku angielskim. Przekład książki, niestety, nie.

Kup na Amazon: Papier - $ 25 postać - 10 $.

Kup w Apple iBooks: Rysunek - 10 $.