8 typowych wymówek, że wymyślimy, tak aby nie iść w sporcie

Możemy znaleźć setki powodów, ale nie chciał iść na siłownię. Ale to tylko wymówka, że ​​trzeba zapomnieć.

1. „Nie mam czasu”

Staraj się planować i wykonywać te dni spędzić mniej czasu na inne rzeczy. „Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia, a następnie wydać je na choroby i kontuzji - mówi Joana Menezes (Joana Meneses), trener fitness z Nowego Jorku. - I nie ma sensu za wszystko, co można spędzić czas teraz ".

Jeśli masz bardzo napięty harmonogram, spróbuj krótki intensywny trening. Dopiero gdy oni zachować szczególną ostrożność, aby nie doznają kontuzji.

2. „Nie mam dzieci”

Istnieje wiele sposobów, aby angażować się ze swoimi dziećmi. Jest to nie tylko korzystne dla ich zdrowia, ale również pomaga zbliżyć. można zbudować tor przeszkód lub uruchomić razem. Takie szkolenia nie powinny być ściśle regulowane. Najważniejsze, że były one regularne.

3. „Nienawidzę uprawiać sport”

Może jeszcze nie znalazł odpowiednie dla sportu. Spróbuj zmienić rodzaj ćwiczeń.

Ale niektórzy po prostu nie lubią robić, i żadne zmiany w nich nie pomaga. W tym przypadku, należy spróbować, aby proces bardziej przyjemne, łącząc korzystanie z oglądania show lub słuchać ulubionej muzyki.

4. „Mam wszystko boli”

Paradoksalnie, najlepszym sposobem, aby pozbyć się bólu - nie złamać denok i znowu iść na siłownię. Oczywiście, nie należy natychmiast podjąć skorup ciężkich. Angażować się w chodzeniu dzień lub jogi.

5. „Jestem tak zmęczony”

Po ciężkim dniu nie chce nawet myśleć o treningu, ale aktywność fizyczna jest lepiej zaoszczędzić od zmęczenia niż siedzenie przed telewizorem. Najważniejsze - aby rozpocząć powoli. Jeśli nie szkolony, nie starają się natychmiast nadrobić zaległości.

6. „Nie mam członkostwa siłowni”

Siłownia - dość drogie. Ale do uprawiania sportu, trzeba kupić subskrypcję. można uruchomić w dowolnym miejscu, a być zaangażowane domTeraz do tego świadczenia jest zestaw samouczków wideo.

7. „Jestem niewygodny do współpracy z innymi”

Kiedy zacząć uprawiać sport lub iść na siłownię regularnie, może być trudne ze względu na fakt, że inni robią lepiej niż ty. Można nawet poczuć, że każdy patrzy na was z przekonaniem.

Spróbuj uruchomić za pomocą specjalnych zajęć dla początkujących. Tam każdy będzie miał taki sam poziom, więc nie będzie miał wrażenie, że jesteś w tyle za resztą.

8. „Nie wiem, od czego zacząć”

Kto jest tak dużo informacji na temat różnych sportów i ćwiczeń, które często gubią się i nie wiedzą od czego zacząć. W końcu możemy zacząć myśleć, że robimy źle. Ale to nie jest tak ważne, dlaczego dokładnie czego zacząć, najważniejsze - aby przenieść.

Zainstalować dowolną aplikację, która oferuje zestaw ćwiczeń i zacząć je realizować. I w miarę upływu czasu, można zrozumieć, co jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie.