7 ćwiczenia, które uczynią swój blask twarzy

Uśmiechnięty poprawia nastrój i stawia wszystko na swoim miejscu. Statystyki potwierdzają, że małe dzieci uśmiechają 400 razy dziennie, ale dorosłych - tylko 50. Powody są oczywiste: różne priorytety, zmęczenie i stres. Pierwsze w naszym życiu ze wszystkich stron, negatywne emocje zrobić cera matowa i przyczynić się do pojawienia się zmarszczek. Chcesz promienny wygląd? Istnieje 15 minut tych ćwiczeń.

1. zrelaksować się

Nie zbyt mocno pięściami, tak by kciuki były na wierzchu. Zamknij oczy. Ledwo dotykając, bez rozciągania skóraKolistymi ruchami masować zamknięte oczy przez 2-3 minuty.

Jak to działa: To ćwiczenie rozluźnia mięśnie wokół oczu, poprawia krążenie krwi, dzięki czemu ciemne kręgi stają się mniej widoczne.

2. zaskoczony

Szeroko otworzyć oczy, starając się maksymalizować vypuchit. Następnie mocno ściśnij powieki. Następnie otwórz oczy i znowu zazhmurte ponownie. Powtarzać się w szybkim tempie, podczas gdy oczy są dobrze nawilżone. Następnie zamknąć je i rozluźnij mięśnie twarzy. Bądź zrelaksowany przez 2-3 minuty.

Jak to działa: To ćwiczenie ćwiczy mięśnie górnej części twarzy, jak również pomaga w utrzymaniu wzrok.

3. nadmuchać policzki

Oddychać przez usta i policzki nadmuchać przez kilka sekund. Pozwól out powietrza w jamie ustnej. Powtórz 8-10 razy.

Jak to działa: To ćwiczenie wzmacnia mięśnie policzków, zapobiegając ich przerzedzenie. Spójrz na saksofon: ich policzki elastyczny, jak młodzieży.

4. pocałunek

szeroko uśmiechA następnie złożyć wargi. Powtórz 20-25 razy.

Jak to działa: To ćwiczenie rozluźnia mięśnie wokół ust i sprawia, że ​​jaśniejsze twarzy. Smile walczy, udawać, aż uśmiech nie będzie szczera.

5. DELAY nos

Unieś podbródek i spojrzał na niego z dołu kciukami. Push dół podbródek i kciukami - up. Wykonać każde ćwiczenie przez 2-3 minuty.

Jak to działa: To ćwiczenie pomoże poprawić trawienieKtóre mają pozytywny wpływ na twarzy.

6. Pull uszy

płatki uszu Grip i pociągnąć w dół 30 sekund, a następnie 30 sekund w górę. Po niż 30 sekund, obrócić płata, w kierunku ruchu wskazówek zegara, a przed nim.

Jak to działa: To ćwiczenie promuje A Rush Of Blood To The Head i orzeźwia.

7. Pozbyć się stresu

Połóż palce na brwi i narysować brwi w ręku. Czy to przez 3-4 minut.

Jak to działa: To ćwiczenie relaksuje wyeliminowanie stresKtóra koncentruje się między brwiami podczas kara bolesna.

Te proste ćwiczenia na twarzy może być wykonane w dowolnym miejscu iw dowolnym czasie. Regularna praktyka poczują się świeższe i bardziej energiczny przez cały dzień. Przed rozmową lub prezentacja znaleźć 15 minut na siłowni: po nim, będzie emitować zaufanie i spokój i zawsze będzie zrobić dobre wrażenie na innych.

Udostępnij ten krótki zestaw innych, aby zobaczyć wokół siebie bardziej uśmiechnięte twarze!