5 produktów, które pomogą sprawić cieńsze talii

Nie każdy jest łatwy do przenoszenia dieta i głód uderzy. Tak, i pewne szkody dla takich eksperymentów na organizm naprawdę przynieść. Jeśli masz wystarczająco dużo cierpliwości, można pójść w drugą stronę: aby zmienić dietę. Badania pokazują, że niektóre pokarmy są bardziej sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej w okolicy talii. Oto pięć z najbardziej przystępne i smaczne ...

produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu

Dać pierwszeństwo niskotłuszczowe produkty mleczne: mleko, jogurt, twaróg, jogurt grecki. Są one mniej kalorii i nie zawierają tłuszczu dużo nasyconych. Ale istotne aminokwasów leucyny kwasu, wymagane do budowy mięśni, niskotłuszczowe produkty mleczne, nie mniej.

pieczywo pełnoziarniste

Nie ma sensu w ogóle wykluczyć z diety chleb, chcąc wychudnąć. Ale zastąpić go cała-naprawdę warto. On i smaczne, i zapewnia długotrwałą sytości. Oprócz pieczywo pełnoziarniste więcej magnez, który odgrywa ważną rolę w regulacji metabolizmu lipidów w organizmie.

Czerwona papryka

Bardzo smaczne i soczyste warzywa! Ponadto, jest on dostępny na półkach w każdej porze roku. Czerwona papryka pomaga zmniejszenie objętości pasa ze względu na dużą zawartość witaminy C, beta-karotenu i likopenu, które zwiększają funkcje osłonowe ciała, bez akumulacji tłuszczu.

Musztarda i chili

Te przyprawy, przede wszystkim przyspieszyć metabolizm. Dodaj je do swoich zwykłych posiłków, aw ciągu kilku godzin po obiedzie, spalisz 25% więcej kalorii.

Łososia i inne tłuste ryby

Tłuste ryby - najlepszym źródłem tłuszczu dla tych, którzy marzą o smukłej talii. W rybach nienasycone kwasy tłuszczowe wywierać pozytywny wpływ na pełne organizmu: jakościowo zwiększyć metabolizm zapobiega starzeniu, a nawet pomóc w walce z depresją, które wielu dietetyków nie wiem słyszenia.