4 strony, które pomogą podkręcić biceps, klatki piersiowej, brzucha i innych części ciała

Każdy, kto chce cieszyć się piękny, harmonijny rozwój organizmu. Można to osiągnąć za pomocą specjalnych ćwiczeń przeznaczonych dla różnych grup mięśniowych. W tym przeglądzie, dowiesz się, gdzie znaleźć odpowiednie ćwiczenia, aby wyjąć z nich ubraniowy kompleks treningu.

W Internecie opublikowano różne obfitują zestawy ćwiczeńAutorzy, którzy obiecują szybkie i nieodwracalne postępy. Jednak są one wykonane, nie biorąc pod uwagę indywidualne cechy związane i obliczone na podstawie średniej figury ze średnimi cech fizycznych. Ale co, jeśli są w pełni usatysfakcjonowany, na przykład, z ich stóp, ale chce zwrócić większą uwagę na ramionach i plecach? Co zrobić, jeśli chcesz tylko nacisnąć kostką i duże bicepsy?

Całkowicie naturalny i najbardziej odpowiednie w tym przypadku zwrócić się do doświadczonego trenera, który będzie dla Ciebie indywidualny program treningowy. Jednak nie każdy może sobie na to pozwolić. Tak, to pozostaje na lepsze zapoznanie się z ćwiczeń mających na celu rozwój poszczególnych grup mięśniowych, oraz do

MuscleWiki

MuscleWiki - Jest to bardzo prosta, ale przydatna strona. Na stronie głównej znajdziesz interaktywny model człowieka, który podkreśla różne grupy mięśni. Scholkayte według tych, którzy chcą pracować, i od razu stronę z ćwiczeniami. Każdy z nich towarzyszy pokaz performance, który pomoże początkującym sportowców. Oprócz ćwiczeń, na stronie można znaleźć kalkulator kalorie oraz narzędzie do obliczenia maksymalna ilość powtórzeń.

Iglice Dumbbell

Hantle są przystępne cenowo sprzęt do ćwiczeń, który pozwala wspaniale działają różne grupy mięśni. Oni nie zajmują dużo miejsca, uniwersalne i stosunkowo tanie, więc są bardzo popularne na całym świecie. Jednak ćwiczenia z hantlami, jak również z każdego innego treningu siłowego, wymaga ostrożności. Więc nie leń się patrzeć przed udaniem się do serwisu Siła Stos 52Gdzie można znaleźć tabelę, która zawiera ponad 100 ćwiczeń z hantlami, a także film pokazujący wykonanie techniką.

DAREBEE Muscle Mapa

Nasi stali czytelnicy będą zaznajomieni z tym wspaniałym miejscu, o którym pisaliśmy tutaj. Twórcy Daje zasobów setek całkowicie bezpłatnych kompleksów szkoleniowych składających się z ćwiczeń masy ciała. Pod każdym zestawem państw, do których jest przeznaczone mięśnie. Dodatkowo posiada specjalną strona featuring mapę ludzkich mięśni ciała oraz wykaz odpowiednich ćwiczeń. Używać go do tworzenia własnych programów szkoleniowych.

Mięśnie wykresu ciała ćwiczenia

FreeTrainers - to kolejna interaktywna mapa ludzkiego ciała. Po kliknięciu na grupy mięśni jesteś zainteresowany nową stronę zawierającą listę wszystkich niezbędnych ćwiczeń. Tutaj gromadzone są jako ćwiczenia masy ciała, jak również te, które działają na symulatorach. Dla dziewczynek jest osobny rozdział, w którym znajdują się ćwiczenia z gimnastyczne ball.