10 fajnych iOS aplikacje do wykonania wykończenia
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Jeśli nie ma wystarczającej ilości Tutor siłę woli, niech smartfon przypomina o szkolenia i monitorowanie ich realizacji.
1. Planck Bądź silny
Aplikacja posiada Poszczególne rodzaje barów: Prosto ramiona w łokciach z prostych nogach, łokciach i kolanach. Z opcji można zmontować swój trening. Aplikacja będzie automatycznie przejść od ćwiczenia do ćwiczenia, powiadamiając sygnał. Postęp treningów będzie łatwo prześledzić na lekcjach historii.
2. Plank Workout - statyka
Załącznik zawiera nie tylko wersje pasków, ale także bardziej funkcjonalne niż 40 ćwiczeń, które pomogą wzmocnić mięśnie ciała i zwiększyć czas stoi w barze. Każdy z nich dołączono instrukcje wideo i nie wymaga żadnego dodatkowego sprzętu.
Ćwiczenia podniesiona ponad 50 ćwiczeń. I zmotywowanie aplikacja posiada system wynagrodzenia dla różnych osiągnięć.
3. 30 dni
Aplikacja daje 30 dni w celu osiągnięcia widocznego postępu w jednej z kilku ćwiczeń: pompki, Burpee, pośladkowy mostu. Na deskach w nim tam deski wyzwanie, jeśli jest włączona, trzeba będzie codziennie, aby wydłużyć czas jego realizacji.
4. Planck wyzwanie
Program sterujący przeznaczony jest do 30 dni Ołów paski. Użytkownik może wybrać jeden z sześciu poziomów trudności - na każdym treningu. Program obejmuje dni odpoczynku dla naprawy mięśni. Na konieczność kształcenia aplikację przypomni powiadomienie.
5. 7 minut Zasilanie deski Workout
Twórcy aplikacji obiecują dokonać abs silny w zaledwie siedem minut dziennie. W tym czasie wykonać sześć ćwiczeń, pomiędzy którymi długiego odpoczynku. U podstaw programu szkoleniowego - różnych odmian desek.
6. 30 Dzień Plank Wyzwania zdolności do redukcji tkanki tłuszczowej
Niech nazwa aplikacji nie łudźcie się do spalania tłuszczu w odpowiedzi na więcej niż deficyt kaloriiNiż szkolenia. Jednak regularne pasek jest w stanie przekształcić kształt i ta aplikacja pomoże.
Na szkolenia można ustawić na jednym z sześciu poziomów trudności. Proponuje się również, aby wybrać dni odpoczynku.
7. 5 Min deski Workout - Efektywne ćwiczenia statyczne
Aplikacja oferuje pociągu tylko pięć minut dziennie. W tym czasie trzeba będzie czasu, aby wykonać kilka rodzajów płyt konwencjonalnych i bocznych. Aplikacja poinformuje Cię, że nadszedł czas, aby zmienić pozycję, a także potrzebę przypominania pociąg.
8. 5 minuta deski Abs wyzwanie
Inna aplikacja ze skuteczną baru pięć minut. każdy szkolenie Można go dostosować do swoich potrzeb. Łatwy do śledzenia postępów w harmonogramie.
9. Plank App Ćwiczenia
Oprócz tradycyjnych zastosowań możliwościach barów, deski App Ćwiczenie pozwala zaangażować się z ulubioną muzyką, które zostaną zakończone, jeżeli chcesz zmienić pozycję.
10. Plank challenge 4 minuty
W ciągu pięciu tygodni, będzie w stanie ciągle stać w barze do czterech minut, twórcy obiecują aplikacje. Każdy tydzień czekasz na cztery dni szkolenia i trzy dni odpoczynku do naprawy mięśni. Begin oferowany z trzema zestawami 30 sekund, co jest cnotą, nawet dla początkujących.
zobacz także
- Planck na miesiąc: niskie, wysokie, boczne, z skoków i obrotów →
- Ile trzeba stać w barze →
- 50 ćwiczeń, aby rozciągnąć mięśnie ciała →
- 5 twarde treningi, że spalanie tłuszczu bez utraty mięśni →